Concentratie curl (Concentration curl)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op een bankje zitten en leun voorover, waarbij je je elleboog tegen de binnenkant van je dijbeen laat rusten.
- Pak een dumbbell vast en krul deze naar je schouder.
- Laat het gewicht langzaam zakken en herhaal aan dezelfde kant.
Houdingstips
- Houd je schouder en romp stil.