Ayakta duruş pozisyonundan (Dağ pozu), dizleri ayak parmak uçlarının biraz ötesine bükün, kalçaları aşağı ve geriye doğru indirin ve avuç içlerini birleştirerek kolları başınızın üzerine doğru kaldırarak vücudunuzla bir şimşek şekli oluşturun.
Başparmaklara doğru bakın.
Form ipuçları
Ağırlığı parmak uçlarına doğru kaydırın, topuklar hafiflese de yere basılı kalsın.
Göbeği omurgaya doğru ve yukarı çekerek güçlü bir karın kası aktivasyonuyla düz bir omurgayı destekleyin.
Omuzlar gerginse, elleri birleştirmeyin ancak avuç içlerini birbirine dönük tutun.