Kedi duruşu (Xu Bu, Yanlış duruş, Boş duruş, Cat stance, False stance, Empty stance)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Ayakta duruş pozisyonundan başlayın, ağırlığı bir bacağınıza aktarın ve diğerini önünüze doğru uzatın, ayak yere hafifçe değecek şekilde.
  2. Arkadaki bacağınızla bir Half pistol squat şeklinde çömelin.
  3. Kolları göğsünüzün önüne, bir el diğerinin önünde olacak şekilde gard pozisyonunda getirin.

Form ipuçları

  1. Tüm ağırlık arka bacağa biner, ön bacak neredeyse yere değiyor olmalı

Benzer Egzersizler

Ekipman