Salut vers le haut (Urdhva Hastasana, Debout bras en l'air paumes ensemble, Upward Salute, Standing arms up palms together)
Arbre de compétences
Technique
- Debout, les pieds joints et les jambes engagées, les bras le long du corps, les paumes tournées vers l'intérieur.
- Inspirez et écartez les bras sur les côtés, puis levez-les vers le haut pour qu'ils se rejoignent, paumes jointes.
- Regardez vers les pouces lorsque les mains se rejoignent.
- Expirez pour ramener les bras à la position de départ.
Conseils de forme
- Étendez-vous à travers le bout des doigts pendant que vous bougez, en engageant pleinement les bras dans le mouvement.
- Si les épaules sont tendues, ne joignez pas les mains en haut, mais tendez-les plutôt droit vers le haut.