Étirement de la flexion de l'épaule au mur (Étirement des lats au mur, Wall shoulder flexion stretch, Wall lat stretch)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous face à un mur, à environ un pas.
- Placez vos paumes à plat sur le mur, légèrement au-dessus de la hauteur des épaules.
- Poussez votre poitrine vers le bas en direction du sol, tout en gardant les bras tendus pour ouvrir vos épaules.
Conseils de forme
- Gardez vos Abs engagés et maintenez une Pelvic tilt postérieure.
- Évitez de cambrer le bas de votre dos pendant l'étirement.