Étirement de la flexion de l'épaule avec un bras au mur (Étirement latéral avec un bras au mur, Wall one-arm shoulder flexion stretch, Wall one-arm lat stretch)

Technique

1. Tenez-vous face à un mur et placez une main à plat sur le mur à hauteur de tête.
2. Penchez-vous en avant pour abaisser votre poitrine vers le sol tout en gardant votre bras tendu.
3. Respirez dans l'étirement pour ouvrir l'articulation de l'épaule.

Conseils de forme

1. Gardez le bras droit

Exercices similaires

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Équipement

• Mur libre