Étirage du triceps debout (Étirement du triceps derrière la tête, Étirement du triceps au-dessus de la tête, Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)
Tirez sur ce coude avec votre autre main pour le pousser vers le bas.
Conseils de forme
Vous pouvez légèrement intensifier l'étirement en vous penchant latéralement vers le côté non sollicité.
Gardez votre poitrine ouverte pour pousser votre épaule et votre bras vers l'arrière.
Évitez de fléchir votre cou en laissant le bras pousser sur votre tête : au lieu de cela, résistez en poussant votre tête en arrière contre votre bras pour intensifier l'étirement.