Salto de seiza para agachamento (Salto a partir dos joelhos, Seiza jump to squat, Kneeling jump)

Técnica

1. Comece em uma posição Seiza (ajoelhado com as nádegas apoiadas nos calcanhares).
2. Salte explosivamente das suas canelas para trazer os pés para debaixo de você.
3. Aterre diretamente em uma posição Deep squat .

Dicas de formulário

1. Balance os braços para ajudar a gerar impulso para cima.
2. Aterrisse suavemente e absorva o impacto ao entrar em um agachamento equilibrado.

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Equipamentos

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