Elevação em V (V-up)

Músculos

• Reto do abdome
• Oblíquo externo
• Oblíquo interno
• Ilíaco
• Reto da coxa
• Psoas maior

Técnica

1. A posição inferior é um Hollow body hold .
2. No topo, as pernas estão retas para cima e o seu peito o mais próximo possível das suas pernas.
3. Suba e desça com o seu corpo e pernas ao mesmo tempo.

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)