Caminhada de glúteos (Caminhada Tuck L-sit, Butt walk, Tuck L-sit walk)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sente-se no chão, dobre os joelhos e levante as pernas, para que se equilibre nas nádegas.
  2. Desloque o seu peso para um lado para levantar a outra nádega do chão e mova-a ligeiramente para a frente.
  3. Repita do outro lado, para que você esteja avançando um pouco a cada repetição.

Dicas de formulário

  1. Procure manter as costas direitas.
  2. Procure minimizar os movimentos desnecessários dos seus membros enquanto avança.

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Equipamentos