Salto da seiza a squat (Salto in ginocchio, Seiza jump to squat, Kneeling jump)

Tecnica

1. Inizia in posizione Seiza (inginocchiato con i glutei appoggiati sui talloni).
2. Salta in modo esplosivo dalle tibie per portare i piedi sotto di te.
3. Atterra direttamente in posizione Deep squat .

Esecuzione

1. Oscilla le braccia per aiutare a generare slancio verso l'alto.
2. Atterra silenziosamente e assorbi l'impatto entrando in uno squat bilanciato.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)