Rã balançante (Rocking frog)

Técnica

1. Fique de quatro apoios e abra as pernas para os lados, mantendo aproximadamente um ângulo de 90 graus nos joelhos e nos quadris.
2. Abaixe os quadris o máximo possível.
3. Balance-se lentamente para frente e para trás para atingir áreas ligeiramente diferentes com o alongamento.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)