Hidrante com joelho esticado (Abdução de quadril em quatro apoios, Straight leg fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique de quatro apoios e estique uma perna para o lado.
- Sem torcer o tronco, mas apenas puxando com a perna, levante e abaixe a perna esticada.