Elevação lateral de pernas (Abdução de quadril em pé, Lateral leg raise, Side leg raise, Standing hip abduction)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Levante-se, mude o peso para uma perna e levante a outra perna para o lado.
  2. Coloque o pé tão alto quanto a flexibilidade atual permitir.

Dicas de formulário

  1. Mantenha todo o seu corpo em um plano de movimento.

Exercícios semelhantes

Equipamentos