Agachamento assistido com rotação de quadril (Supported squat hip rotation)

Técnica

1. Sente-se, coloque as mãos atrás de você e levante o bumbum do chão.
2. Gire uma perna totalmente para dentro e totalmente para fora até tocar o chão com o joelho.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)