Mobilidade 90-90 (90-90, Modified pigeon)

Técnica

1. Sente-se no chão com os joelhos dobrados e abaixe-os para um lado, de modo que um joelho fique ao lado do pé da outra perna.
2. Sinta-se confortável nesta posição e explore posições ligeiramente diferentes do tronco.

Dicas de formulário

1. Tente manter o tronco ereto.

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)