Borboleta (Flying butterfly, Farfallina)

Técnica

1. Sente-se no chão (ou contra uma parede).
2. Junte os pés e puxe-os para perto do seu bumbum, deixando os joelhos caírem para fora e para baixo.
3. Bata as suas asas (pernas) como se fosse uma borboleta prestes a levantar voo.

Exercícios semelhantes

• Alongamento borboleta
• Abertura 90-90
• Sapo diamante
• Meio lótus com suporte
• Balanço em quadrupedia

Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)