Balanço em quadrupedia (Quadruped rock back)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece de quatro apoios com as mãos abaixo dos ombros.
- Afaste as pernas e abaixe a pélvis até o chão.
- Empurre os quadris para trás em direção aos calcanhares, mantendo as costas retas.
- Retorne à posição inicial e repita o movimento.
Dicas de formulário
- Concentre-se em empurrar com as mãos para mover os quadris.
- Não deixe os pés moverem para dentro