Russischer Twist (Russian twist)

Muskeln

• Obliquus externus
• Obliquus internus
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis
• Rectus abdominis

Technik

1. Balanciere auf deinem Po.
2. Halte deinen Rücken gerade - kein Rundrücken!
3. Drehe deinen Oberkörper abwechselnd zu einer Seite und zur anderen.

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Geräte

• Boden