RTO поддержка на двух ногах (Ленивый Л-сит RTO, Поддерживаемый РТО сидя Л-сит, Two-feet RTO support, Lazy L-sit RTO, Rings turned out supported L-sit)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмитесь за Rings примерно на уровне бедер и выжмитесь в упор на прямых руках.
  2. Разверните кольца наружу, пока ваши ладони не будут полностью смотреть вперед.
  3. Держите обе стопы на полу, чтобы помочь с весом вашего тела во время удержания.

Советы

  1. Держите руки полностью прямыми, а локти зафиксированными.
  2. Сосредоточьтесь на Shoulder depression и активном внешнем вращении.

Похожие упражнения

Оборудование