Rotação do pescoço (Não-não, Neck rotation, No-no)

Músculos

• Esternocleidomastóideo
• Oblíquo inferior da cabeça
• Oblíquo superior da cabeça
• Reto lateral da cabeça
• Esplênio
• Semiespinhal da cabeça
• Trapézio superior

Técnica

1. Vire a cabeça para um lado, tentando colocar o queixo acima do ombro.
2. Repita do outro lado.
3. Faça este movimento de forma lenta e controlada.

Exercícios semelhantes

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• Rotação do tronco
• Flexão lateral do pescoço
• Caminhada na ponta dos pés
• Caminhada dos calcanhares

Equipamentos

• Chão (em pé)