Cruzamento de braços dinâmico (Arm crossover, Horizontal shoulder adduction abduction, Horizontal arms inside outside)

Técnica

1. Fique de pé.
2. Balançar os braços num plano mais ou menos horizontal, deixando-os cruzarem-se uns sobre os outros à sua frente, e depois balançar atrás de si uns para os outros.

Dicas de formulário

1. Alterne entre cruzá-los com o braço direito em cima e o braço esquerdo em cima.
2. Procure tocar as mãos nas costas, se possível.

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Equipamentos

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