Rotação do pescoço de lado deitado (Sidelying neck rotation)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Deite-se de lado, com a cabeça apoiada num braço.
  2. Gire a cabeça para o lado, elevando o olhar para o céu, depois retorne à posição inicial.
  3. Execute este movimento de forma lenta e controlada.

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Equipamentos