Círculos de tornozelo sentado (Sitting ankle circles)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Sente-se no chão ou num apoio.
  2. Rode um tornozelo de cada vez, tentando desenhar círculos o maior possível com o seu dedão do pé.
  3. Rode cada pé em ambas as direções; cada rotação conta como uma repetição.

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