Rotação de camelo (Camelo dinâmico, Camel rotations, Dynamic camel)

Técnica

1. Comece na posição Seiza .
2. Coloque uma mão (ou as pontas dos dedos) atrás de si, perto do pé.
3. Abra o corpo para esse lado, empurrando os quadris para frente e arqueando para trás, com o objetivo de empurrar a mão livre o mais para trás possível.
4. Volte suavemente à posição inicial e repita do outro lado.

Exercícios semelhantes

• Postura do camelo
• Pose do camelo com tornozelos elevados
• Pose do arco lateral
• Postura do camelo com apoio em blocos
• Postura do arco

Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)