Metti una mano (o la punta delle dita) dietro di te, vicino al piede.
Apri il corpo da quel lato, spingendo i fianchi in avanti e inarcandoti all'indietro, con l'obiettivo di spingere la mano libera il più indietro possibile.
Torna alla posizione di partenza in modo fluido e ripeti dall'altra parte.
