Rotazione dell'anca in squat supportato (Supported squat hip rotation)

Tecnica

1. Siediti, metti le mani dietro di te e solleva il sedere da terra.
2. Ruota una gamba completamente verso l'interno e completamente verso l'esterno fino a toccare terra con il ginocchio.

Esercizi simili

• 90-90 attivo
• 90-90
• Piccione con appoggio sul blocco
• Torsione spinale ruotata da seduto in mezzo loto supportata
• Piccione attivo

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)