Piccione attivo (Oscillazione del piccione, Active pigeon, Pigeon rock)

Tecnica

1. Mettiti in una posizione di Deep lunge , con entrambe le mani a terra ai lati della gamba anteriore.
2. Spingi il ginocchio anteriore verso l'esterno e verso il basso il più possibile.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)