Mezzo loto (Half lotus)

Tecnica

1. Siediti a terra.
2. Piega una gamba per posizionare quel piede sotto la coscia opposta.
3. Poi piega l'altra gamba per posizionare quel piede sopra la coscia opposta.
4. Rilassati e fai respiri lunghi e profondi in quella posizione.

Esecuzione

1. Mantieni la schiena dritta.

Esercizi simili

• Piccione attivo
• L-sit in Loto
• Loto in V-sit
• Posizione del Gallo
• Loto in L-sit assistito con blocco

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)