Rotacja szyi leżąc na boku (Sidelying neck rotation)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na boku, z głową opartą na jednym ramieniu.
  2. Obróć głowę na bok, kierując wzrok ku niebu, następnie wróć do pozycji wyjściowej.
  3. Wykonaj ten ruch w sposób powolny i kontrolowany.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt