Leżenie kręgi nóg (Lying leg circle)
Drzewo umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach ze złączonymi nogami i rękami wzdłuż ciała.
- Unieś jedną nogę w kierunku sufitu, aż będzie pionowo.
- Narysuj stopą duży, kontrolowany okrąg w powietrzu, przesuwając ją na bok, w dół i z powrotem do pozycji początkowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj dolne plecy przyciśnięte do podłogi przez cały ruch.
- Utrzymuj całkowicie prostą nogę z palcami stóp obciągniętymi.