Asystowane siedzenie w rozkroku (Assisted sitting straddle stretch)

Technika

1. Usiądź na lekko podwyższonej powierzchni.
2. Rozłóż nogi prosto na boki.
3. Spróbuj przyciągnąć się w dół bliżej ziemi, zachowując proste plecy.

Podobne ćwiczenia

• Siedzenie w rozkroku z rękoma oparte
• Siedzenie w skłonie z rękoma oparte
• Poza laski
• Siedzenie w rozkroku z uchwytem
• Siedzenie w rozkroku z przedramionami na ziemi

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)