Siedzenie w rozkroku z uchwytem (Siedzenie w rozkroku z uchwytem za nogę, Sitting straddle toe pull, Sitting straddle leg hold)

Technika

1. Usiądź z nogami szeroko rozstawionymi.
2. Złap palce u stóp i pociągnij za nie, aby przyciągnąć ciało w dół.

Podobne ćwiczenia

• Równoważenie pośladków jedną nogą na zewnątrz
• Równoważenie pośladków w zgięciu rozpostarcia
• Pancake
• Siedzący pike uchwyt za stopy
• Stanie o szerokim rozkroku z uchwytem

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)