Siedzenie w rozkroku z rękoma oparte (Sitting straddle hands push)

Technika

1. Usiądź z szeroko rozstawionymi nogami.
2. Połóż ręce za sobą i odpychaj się na nich, aby przybliżyć ciało do nóg.

Podobne ćwiczenia

• Asystowane siedzenie w rozkroku
• Siedzenie w skłonie z rękoma oparte
• Poza laski
• Siedzenie w rozkroku z uchwytem
• Równoważenie pośladków w zgięciu rozpostarcia

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)