Rolamento para frente (Forward roll)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Agache-se e coloque as mãos no chão à sua frente.
  2. Arredonde as costas e traga o queixo em direção ao peito.
  3. Comece a cair para a frente e empurre com as pernas para criar impulso.
  4. Encolha a cabeça para que ela não (ou quase não) toque o chão; procure começar a rolar diretamente sobre a parte superior das costas.
  5. Procure voltar a uma posição de agachamento profundo no final do rolamento.

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