Cambalhota para trás (Back roll, Backward roll)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Agachamento, arredondar as costas e puxar o queixo em direção ao peito.
  2. Coloque as mãos junto às orelhas, com as palmas das mãos viradas para cima.
  3. Rolar de costas; Lembre-se de puxar o queixo e arredondar a parte superior das costas.
  4. Se estiverem corretamente colocados, as suas mãos encontrarão naturalmente o chão; eles devem tocar o chão pouco antes da parte de trás da sua cabeça.
  5. Empurre as mãos para evitar colocar pressão na cabeça e use-as para se empurrar de volta para um agachamento.

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Equipamentos