Rolamento de ombro para frente (Shoulder forward roll)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Agache-se e escolha um lado para rolar.
  2. Dobre o braço para dentro no lado escolhido; coloque a outra mão no chão.
  3. Comece a cair para a frente, direcionando o ombro do lado escolhido em direção ao chão.
  4. Ao mesmo tempo, dobre o pescoço para o lado oposto, para que a sua cabeça não atrapalhe o rolamento.
  5. Empurre com as pernas para se projetar para a frente com impulso suficiente para completar o rolamento.
  6. Procure ficar de pé novamente no final do rolamento.

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Equipamentos