Rodada lateral de cuerpo (Body side roll, Arch to Hollow body, Hollow to arch body)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Túmbese boca abajo en el suelo con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
  2. Levante las piernas y los brazos activando los dorsales y los glúteos.
  3. Ruede de lado por el suelo manteniendo los brazos y las piernas levantados del suelo durante toda la rotación.

Consejos de forma

  1. Mantén la tensión de Whole body y los Abs contraídos.

Ejercicios similares

Equipo