Rodada lateral de cuerpo (Body side roll, Arch to Hollow body, Hollow to arch body)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
- Levanta las piernas y los brazos activando tus dorsales y glúteos.
- Rueda de lado por el suelo manteniendo los brazos y las piernas levantados del suelo durante toda la rotación.
Consejos de forma
- Mantén Whole body tensión y los Abs contraídos.