Roca del cuerpo arqueada (Arch body rock)

Músculos

• Espinoso torácico
• Longísimo torácico
• Iliocostal

Técnica

1. Comienza en una Arch body hold posición.
2. Balancéate hacia adelante y hacia atrás, oscilando entre tu pecho y tus muslos.
3. Mantén la tensión de todo el cuerpo todo el tiempo, con una bonita forma de media luna.

Ejercicios similares

• Pataleos en pose de esfinge
• Superman alternado
• Doblez hacia adelante (principiante)
• Pose de cobra
• Puente recto

Equipo

• Suelo