Superman alternado (Arch body opposite limbs, Arch body alternates)

Músculos

• Espinoso torácico
• Longísimo torácico
• Iliocostal

Técnica

1. Acuéstate boca abajo en el suelo, con las piernas extendidas y los brazos estirados por encima de la cabeza.
2. Levanta una pierna y el brazo opuesto del suelo.
3. Luego haz el otro lado y sigue alternando.

Ejercicios similares

• Pataleos en pose de esfinge
• Roca del cuerpo arqueada
• Superman hacia los lados
• Toques de pingüino boca abajo
• Toques cruzados de pies en posición de mesa

Equipo

• Suelo