Superman hacia los lados (Arch body twist, Alternating bring back)

Músculos

• Espinoso torácico
• Longísimo torácico
• Iliocostal
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno

Técnica

1. Comienza en una posición de Arch body hold .
2. Gira tu torso hacia un lado, procura mirar tus pies por encima de tu hombro.
3. Alterna entre ambos lados.

Ejercicios similares

• Toques de pingüino boca abajo
• Pataleos en pose de esfinge
• Puente de cuello
• Pose de cobra
• Superman alternado

Equipo

• Suelo