Puente de cuello (Neck bridge)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies cerca de tus glúteos.
- Coloca las palmas de tus manos hacia abajo a cada lado de tu cabeza, con los dedos apuntando hacia los pies.
- Empuja con tus manos y pies para levantar tus caderas y coloca la coronilla de tu cabeza entre tus manos.
- Transfiere tu peso a tu cabeza y levanta lentamente ambas manos del suelo, de modo que solo tus pies y tu cabeza estén en contacto con el suelo.