Riscaldamento dei polsi in piedi (Standing wrists warmup)

Tecnica

1. Stai dritto con le mani davanti al petto.
2. Premi il palmo di una mano contro le dita dell'altra per spingere in Wrist extension
3. Premi il dorso delle mani per spingere in Wrist flexion
4. Premi i palmi delle mani insieme ed estendi i polsi mantenendo il contatto tra le dita per allungare le mani
5. Ripeti questi movimenti per riscaldarti

Esecuzione

1. Muoviti attraverso l'intera gamma di movimento in modo lento e controllato.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)