Ringen straddle eenarmige push-up (Rings straddle one-arm pushup)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)

Techniek

1. Begin in een Rings plank positie, haal één arm eraf en spreid je benen wijd in een Straddle position .
2. Buig je werkarm om jezelf gecontroleerd te laten zakken, totdat je lichaam het niveau van je hand bereikt.
3. Duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie.

Houdingstips

1. Voorkom dat je je lichaam naar de zijkant draait: probeer het de hele tijd naar de grond gericht te houden.

Vergelijkbare oefeningen

• RTO boogschutter opdrukken
• Helling een-armige pushup
• Ringen boogschutter push-up
• Geen valse grip ringen muscle-up
• Ringen l-sit muscle-up

Uitrusting

• Ringen