Helling een-armige pushup (Incline one-arm pushup)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een Incline plank positie, til één arm van de ondersteuning en houd je lichaam naar voren gericht.
- Buig je arm om jezelf gecontroleerd te laten zakken totdat je borst bijna de ondersteuning raakt.
- Duw jezelf vervolgens terug naar de startpositie.
Houdingstips
- Voorkom dat je je lichaam naar de zijkant draait: probeer het de hele tijd naar voren gericht te houden.