Ringe Tuck Planche (Rings tuck planche)

Muskeln

• Vorderer Deltamuskel
• Pectoralis major (Clavicular-Kopf)
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Serratus anterior

Technik

1. Steigen Sie über die Ringe und halten Sie Ihren Oberkörper parallel zum Boden.
2. Ziehen Sie Ihre Knie nahe an Ihre Brust.
3. Halten Sie die Arme gestreckt und die Schultern angespannt ( Shoulder depression und Shoulder protraction ).

Ähnliche Übungen

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Geräte

• Ringe