Ring stand katak (Rings frog stand)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Genggam Rings yang diposisikan dekat dengan lantai.
  2. Letakkan bagian dalam paha atau lutut Anda menempel pada lengan atas Anda, tepat di atas siku.
  3. Condongkan tubuh ke depan sampai kaki Anda terangkat dari lantai dan seimbangkan berat badan Anda sepenuhnya pada tangan Anda.

Tips bentuk

  1. Pertahankan berat badan Anda terpusat di atas ring.
  2. Secara aktif tekan ke bawah pada ring untuk mengaktifkan bahu Anda.

Risiko

  1. Ketidakstabilan cincin meningkatkan risiko terguling tiba-tiba atau jatuh ke depan.

Latihan Serupa

Peralatan