Ring shoulder stand (Rings shoulder stand)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid anterior
• Deltoid tengah
• Triceps brachii (kepala panjang)
• Triceps brachii (kepala medial)
• Triceps brachii (kepala lateral)

Teknik

1. Dari posisi Rings support , condongkan badan ke depan dan sandarkan bahu Anda pada ring atau tali.
2. Angkat kaki dan pinggul Anda hingga tubuh Anda berada dalam posisi vertikal terbalik.
3. Seimbangkan berat badan Anda pada bahu sambil menstabilkan ring dengan lengan Anda.

Tips bentuk

1. Jaga tubuh tetap kokoh dan lurus vertikal.

Risiko

1. Ketidakstabilan cincin menimbulkan risiko terguling jika kehilangan keseimbangan.

Latihan Serupa

• Pose Shoulder-Pressing dengan kepala ke tanah
• Pushup handstand tali ring
• Berdiri katak
• Tekan tuck lengan bengkok ke handstand
• Shoulder-Pressing Pose to Crane Pose

Peralatan

• Cincin