Riemen Ringe Plankreisen (Straps rings plank circles)

Muskeln

• Vorderer Deltamuskel
• Pectoralis major (Clavicular-Kopf)
• Pectoralis major (Sterno-Kopf)
• Serratus anterior
• Infraspinatus
• Teres minor

Technik

1. Legen Sie Ihre Arme (um die Ellbogen herum) in die Ringgurte.
2. Nehmen Sie eine Rings plank -Position ein und drehen Sie dann die Ringe nach außen.
3. Machen Sie Kreise mit Ihren Armen.

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Geräte

• Ringe
• Gurt