Machen Sie einen langen Schritt zurück und beugen Sie dabei Ihr vorderes Bein.
Senke dich ab, bis dein hinteres Knie knapp über dem Boden ist, und drücke dich dann wieder in die Ausgangsposition.-Wiederholen auf der anderen Seite.
Tipps zur Ausführung
Dein vorderer Fuß sollte nach vorne zeigen.
Dein vorderes Knie sollte in einer Linie mit deinen Zehen nach vorne gehen.